(7-6-2024). La experta Mariela Villar, de Embarazo Activo, nos explica los peligros de alcanzar sobrepeso durante el embarazo, cuándo se considera que éste existe y consejos para evitarlo, desde la alimentación hasta el ejercicio físico.
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CICLISMO
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10 bulos sobre el ejercicio físico en las personas mayores
Aclaraciones del Consejo Colef y el Instituto #SaludsinBulos
(31-5-2024). El ejercicio en los mayores mejora parámetros de salud, fuerza, agilidad, aptitud cardiovascular, e incluso ralentiza el deterioro cognitivo en las personas mayores. Así lo explican el Consejo Colef y #SaludsinBulos que han firmado un convenio de colaboración para impulsar la información veraz.
Cómo deben alimentarse los deportistas a partir de los 60 años
Hay algunas diferencias entre hombres y mujeres
(17-5-2024). Aina Huguet, Dietista-Nutricionista de las Clínicas Alimmenta, nos aclara cómo deben alimentarse los deportistas a partir de los 60 años, si hay diferencias entre hombres y mujeres y qué deberían comer antes de un entrenamiento y de una competición.
Zumba impulsa un estudio sobre la soledad y la salud mental
El 30% de los adultos en España no habla con nadie en persona durante uno o varios días
(17-5-2024). Zumba ha impulsado un Estudio que afirma que el 40% de los españoles experimenta soledad, incluso estando rodeado de gente. Esto pone de relieve uno de los sentimientos implicado en asuntos de salud mental: la soledad. Zumba ofrece cinco consejos para combatirla.
El 34% de los españoles reconoce que tiene problemas de salud mental
Más estrés, depresión y ansiedad
(3-5-2024). El 34% de los encuestados en España reconoce que actualmente tiene algún problema de salud mental. El 17% de la población española dice tener depresión, una de las tasas más altas de Europa, y otro 16% ansiedad, fobias o estrés post traumático. Un 16% de los españoles reconoce tomar somníferos.
(19-4-2024). Más de 5,4 millones de personas sufren insomnio crónico en España. Las técnicas de respiración, meditación y algunas actividades físicas son vías efectivas para abordar el insomnio. El especialistas Joan Bertrán nos brinda varias recomendaciones.
El almidón resistente, gran aliado para la salud intestinal
Recomendaciones desde la Universitat Oberta de Catalunya
(19-4-2024). La Universitat Oberta de Catalunya explica que el grado de madurez de ciertos alimentos modifica éste almidón y aporta propiedades beneficiosas para el desarrollo de la microbiota. La cocción y posterior enfriamiento de la pasta o los cereales hacen que el alimento tenga un índice glucémico más bajo.
Claves de la pubalgia en los deportistas
Cuáles son los síntomas y su recuperación
(12-4-2024). La pubalgia es una patología que suele producirse por una descompensación entre la musculatura aductora de la pierna con respecto a la musculatura abdominal. Puede darse tanto durante la actividad física como al finalizarla. Los fisioterapeutas Yago Lillo y Paula Vázquez nos dan las claves.
Diego Cano: “Para tratar la escoliosis hay que vencer a la gravedad”
Propone entrenar fuerza en lugar de la natación o pilates
(5-4-2024). El entrenador especializado en escoliosis y espalda, Diego Cano, asegura que para tratar la escoliosis hay que vencer a la gravedad con entrenamientos de fuerza, en lugar de entrenar mediante la natación o pilates. Cano recuerda la necesidad de estar bien informados.
El 75% de la población no consume la cantidad de fruta y verdura recomendada
Con consecuencias para la salud
(5-4-2024). Aunque la muestra de la población encuestada no cree que coma la cantidad suficiente de fruta y verdura, sí tienen presentes las consecuencias para el organismo. El 35% asocian esta conducta con carencias en la ingesta de minerales y, casi una quinta parte (18%) cree que puede ser una de las causas que provoque hipertensión arterial.
